北海道統合医療研究会　2020年度 第2回定期勉強会

2020年9月6日（日）北海道統合医療研究会の定期勉強会を行いました。
講師は勝山メディカル代表の蒔田美穂先生！

西洋医学の知識と東洋医学の知識・技術を合わせて身体と心、気の流れにも注目して、指圧、マッサージ、鍼、気功、心理ケアなど様々な方法で治療をおこなわれています。

昨年の勉強会では、「統合医療としてのマッサージ～医療・介護の現場で役立つマッサージテクニック～」として、自身のセルフケアとしてまた、ご家族、ご友人や周囲の皆様、お仕事などにも活かせるようにと様々なマッサージのテクニックを学ぶことができました。

中でも、大好評だったのが目の周りのマッサージ！
施行後は、目がぱっちり大きくなり、皆さん若返っていました。

そんな凄腕を持つ蒔田先生から、今年度も第２弾としてマッサージを引き続き学ぶ予定でしたが、「オンライン講習であるならば、セルフケアのためにぜひ気功をお勧めしたい」と蒔田先生自らご提案いただき、今回は「おうちでできるセルフケア～気功体操 仙人長寿功」というテーマで勉強会を行うこととなりました。

勉強会はZOOMを使ったオンライン形式

コロナウィルス感染拡大防止のため、2020年度の第1回定期勉強会から、ZOOMを使ったオンライン勉強会に切り替えて行っています。
勉強会の準備や会議も対面から、メールやLINE、オンライン会議へと変更しながら、四苦八苦しながら取り組んできました。

慣れない作業を行っていく中、オンラインでの実技の勉強会はうまくいくのだろうか？と大きな不安を抱えていましたが、北海道統合医療研究会のメンバーの笑いヨガティーチャー櫻井英代さんが助人になってくださいました。

すでにオンラインなどを通じて幅広く活躍されている櫻井さん♪
笑いヨガで世界に笑顔と愛を届ける活動のほか、様々な取り組みをされています。
とっても心強い存在でした。

櫻井さんは、忙しい中、時間を作ってくださり、北海道統合医療研究会をオンラインで行えるように、ZOOMの使い方のいろはを教えてくださいました。
会議や模擬勉強会を事前に行い、カメラの位置やマイクの音量、画面の共有や、切り替え方など様々なテクニックを惜しみなく教えてくださいました。

メンバー一同、櫻井さんには大変感謝しております。
櫻井さんのお力添えのおかげさまで、試練を乗り越え当日の勉強会を無事に迎えることができました。
ありがとうございました。

勉強会当日の様子

当日の勉強会は、13名の方が参加してくださり、和やかなムードの中、勉強会が始まりました。

開会の挨拶は、北海道統合医療研究会　会長の猪股千代子先生♪

猪股先生は、今年の春に東京にお引越しされましたが、オンラインという文明の利器のおかげで、離れた場所にいながらも事前の打ち合わせにも参加してくださり、助言をいただくことができました。
離れていても気軽に交流ができるというオンラインならではのメリットもたくさん感じることができました。

気功体操 仙人長寿功とは？

気功体操 仙人長寿功とは、中国の道家崋山派の気功法を崋山派の18代伝人の宋 海君（そう かいくん）老師が編集し、世に広めたもので、健康維持のセルフケアに最も適した気功法と言われているそうです。

場所を取らずに全身を気軽に動かすことができ、心と身体のエネルギーを調整していけることができるのが「気功」だそうです。

気功を始める前には、準備運動から行いました。
座ってできるバージョン、立ってできるバージョンのお手本を見ながら行いました。
気功の深呼吸や準備運動の大切さなども教えていただきました。
準備体操を行うことで、可動域を自然に広げながら、身体の巡りをよくしていきます。
準備運動を行っているだけで、身体がポカポカし、身体と心が軽くなっていくような感じがしました。

気功の動きは、自分のできる範囲で無理をしない、呼吸はゆったり、鼻から吸って口から吐いて、長い息を意識して行うようにしました。

ポーズとポーズの間に行う深呼吸では、自分の身体と心に集中し、自分との対話を行っているような感覚でした。

身体の各臓器をイメージしながら触れる。意識を向ける。感謝する。

自分の気がどんどん巡り巡って、エネルギーが増していくような感じがし、終わった後には、心身ともに爽快でとても満たされているような感覚でした。

気功は、身体と心を調えるだけでなく、呼吸、気、音も調えてくれるそうです！

 

コロナパンデミックの中、私たちの日常生活は大きく変化し、不安やストレスの多い毎日で、心も身体も疲弊しがちですが、こんな時代だからこそ、自分で自分を調える方法＝セルフケアを身につけることは大切だと思います。

次回の勉強会のお知らせ

今後も、北海道統合医療研究会では、勉強会を行っていきます。

次回の勉強会は、12月6日(日)、講師は大村長生館治療院院長の大村和彦先生。

大村和彦先生は、毎日の診療やご自身の体調管理にエネルギー療法を行われています。
日々の実践と臨床からのエネルギーワークの提案です。
皆さまの健康増進にお役立ていただけること間違いなしです。

詳細は、追ってお知らせいたします。

気功体操 仙人長寿功を日常生活に取り入れてみませんか？

おうちでできるセルフケアとして、気功体操 仙人長寿功を日常生活に取り入れてみませんか？
勉強会の復習用、勉強会に参加できなかった方に向けて、気軽に『気功体操 仙人長寿功』を学べるようにただいま動画を作成しております。

「ぜひ、やってみたい！！」という方は、こちらのHPでインフォメーションいたしますので、今しばらくお待ち下さい。

文責：北海道統合医療研究会　中川　千穂